MamutPro - sklep internetowy z odżywkami - biuro prasowe

Kiedy stosować rękawice treningowe?

Wed, 28 Mar 2018 18:56:00 +0000

Nieustannie mówi się, by w celu stałego zwiększania bezpieczeństwa na treningach oraz zapobiegania kontuzjom, nie zapominać o technice wykonywanych ćwiczeń oraz tak kluczowych elementach, jak rozgrzewka przed czy stretch po każdorazowej sesji na siłowni. Nie bez znaczenia są także wypoczynek oraz sen, dzięki którym nasze mięśnie się regenerują i wzrastają. Jednak w tym wszystkim istnieje jeszcze jeden środek zapobiegawczy - stosowny ekwipunek i akcesoria treningowe, które poprawią komfort treningu i uchronią nas… między innymi przed otarciami!

Jak działają suplementy na stawy i jakie wybrać?

Tue, 13 Mar 2018 08:59:00 +0000

Dokuczliwa bolesność stawów to ostatnio problem powszechny, a dotyka nie tylko osoby aktywne fizycznie, co nie parających się żadną formą sportu także. Powodem takiego zjawiska jest zwykle zbyt obciążający trening, niewłaściwie przeprowadzana rozgrzewka bądź jej brak, czy też unikanie obowiązkowego rozciągania po treningu. Stany zapalne związane z rozwinięciem się schorzeń stawów wiążą się również z wiekiem, gdyż wraz z upływem lat, zmniejsza się produkcja kolagenu w organizmie, oraz z ubogą w kalorie, rygorystyczną dietą.

Deload - regeneracja mięśni. Co to, po co, i dla kogo?

Thu, 08 Feb 2018 11:12:00 +0000

Regeneracja mięśni, która trwa nawet do dwóch tygodni? Tak, to nie żart! Deload jako termin nie jest słowem szczególnie popularnym, jednak planowane roztrenowanie, lub nawet bardziej prozaicznie - regeneracja - nie brzmią już tak odlegle. Doskonale. Skoro problem terminologii został rozwikłany, przejdźmy do sedna.

Batony proteinowe - przed czy po treningu?

Wed, 07 Feb 2018 11:00:00 +0000

Baton proteinowy to dziś jedna z ulubionych, “dozwolonych” przekąsek sportowców. Wysoki udział białka, jak również obecność tłuszczy i węglowodanów, czynią z niego doskonały substytut pełnowartościowego posiłku, a pyszny smak wpisuje się w wyrafinowane kubki smakowe nawet największych łasuchów! Pozostaje jedna zagwozdka, a mianowicie: Kiedy powinniśmy spożyć nasz baton - przed czy po treningu?

Które odżywki białkowe są najbardziej skuteczne?

Tue, 06 Feb 2018 09:11:00 +0000

Białko to, wiadomo - ważny budulec organizmu. O tym każdy wie. Jego jakość, jak i stopień strawności w dużej mierze wpływają na anabolizm mięśni, co sprowadza się do stwierdzenia, że od odżywki białkowej, na jaką się zdecydujemy wiele zależy. Jej właściwy dobór może nam znacząco pomóc w rozbudowie masy mięśniowej. Jednak jej dobór rodzi też na początku wiele wątpliwości i wymaga czasu. Dla tych mniej cierpliwych w samodzielnym poszukiwaniu produktu idealnego przygotowałam dziś opis kilku topowych odżywek, których skład i jakość zadowolą nawet najbardziej wymagających!

Rodzaje kreatyny i ich działanie?

Fri, 19 Jan 2018 08:13:00 +0000

Kreatyna to faworyta w wielkim świecie supli. Ceniona zarówno za swą skuteczność w budowaniu siły oraz masy, jak i bezpieczną formę. Nie ma bowiem drugiego tak dokładnie przebadanego suplementu, jak ona! Doskonale uzupełnia dietę i trening tak doświadczonych sportowców, jak i rekreantów, których suplementacja zwykle znacznie różni się od tej stosowanej przez zaprawionych siłaczy. O tym, czym kreatyna jest, jak się ją stosuje oraz jakie jej rodzaje wyróżniamy - poniżej. Zapraszam do lektury!

Uzależnienie od cukru

Fri, 29 Dec 2017 14:26:00 +0000

Smak słodki to jeden z pięciu podstawowych, jakie odróżnia nasz organizm. Jest też jednym z tych najbardziej przez nas pożądanych. Wszystko za sprawą uwalnianego pod wpływem spożytego cukru hormonu - serotoniny, która buduje złudne uczucie chwilowego szczęścia. Co gorsza, ostatnie badania wykazały, że cukier uzależnia tak samo, jak nikotyna obecna w papierosach czy alkohol! Zatem, jeśli mamy tendencję do częstego sięgania po coś słodkiego, musimy mieć się na baczności, bo niewykluczone, że już jesteśmy uzależnieni.

Odżywki i suplementy - prawdy i mity

Thu, 28 Dec 2017 16:40:00 +0000

Stosowanie odżywek i suplementów diety w treningu jest zjawiskiem powszechnym. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Stosowna ścieżka suplementacyjna może odczuwalnie wspomóc realizację celu, niezależnie czy znajdujemy się na redukcji czy pracujemy nad masą. Niestety, jak to bywa ze wszystkim, znajdzie się i pewna grupa osób, których “szeroka wiedza” tworzy teorie zgoła przeciwne do tego, co powszechnie wiadomo. Mówiąc krótko: Przeczą oni faktom, szerząc błędne idee, a efektem takiego działania jest tylko zamęt.

Rola diet oczyszczających

Thu, 28 Dec 2017 16:20:00 +0000

W ostatnich czasach wzrosła popularność diet oczyszczających, zwanych potocznie “detoksem”. Zawirowania wokół detoksykacji organizmu bardzo często rozpoczynają się w okresie zimy, by latem móc już cieszyć się wdzięczną sylwetką. Jednak korzyści diet oczyszczających jest znacznie więcej, niż jedynie zmiana wartości na wadze. Mają one bowiem służyć ogólnej poprawie zdrowia poprzez przyspieszenie metabolizmu, poprawie stanu skóry oraz skutecznej walce ze zmęczeniem i brakiem energii.

Jakich ćwiczeń unikać w ciąży?

Fri, 15 Dec 2017 15:22:00 +0000

Ciąża to okres szczególny dla wszystkich kobiet. Perspektywa narodzin potomka zwykle budzi entuzjazm także wśród pozostałych członków rodziny. Nie ulega też wątpliwości, że w tym jakże osobliwym dla przyszłej matki czasie musi ona szczególnie na siebie uważać. Zdrowa dieta, odpoczynek, pielęgnacja to składowe zdrowo przebytej ciąży. Wiele pań decyduje się też wtedy zaniechać aktywności fizycznej, by nie zaszkodzić dziecku i sobie. Słusznie. Jednak jeśli przyszła matka czuje się dobrze, a jej ciało nie wysyła ostrzegawczych sygnałów, za zgodą lekarza może podjąć się nie obciążającego treningu. O tym poniżej.

Najskuteczniejsze formy ruchu - Opisujemy 4 z nich!

Thu, 14 Dec 2017 15:29:00 +0000

Odchudzanie, czy też znana wszystkim redukcja, to złożony proces. Istotę tego zjawiska można by podsumować krótko jako wynik zdrowej diety uwzględniającej pewien deficyt kaloryczny, oraz aktywności fizycznej. Oczywiście, aby zgubić parę kilo, można zastosować się tylko do jednej z wyżej wymienionych, mając na uwadze wytworzenie ujemnego bilansu kalorycznego - czy to poprzez dietę, czy wskutek sportu - a także zauważymy spadek wagi, jednak czy efekt końcowy będzie zadowalający? Cóż, to już kwestia dyskusyjna.

Dieta wegetariańska - porady

Tue, 12 Dec 2017 12:32:00 +0000

Dieta wegetariańska od dawna budzi wiele kontrowersji, dzieląc zainteresowanych tym tematem na ugrupowania osób, które myślą o zmianie sposobu odżywiania powodowani chęcią zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych na zdrowsze, lub wskutek przemian ideologicznych, jakie w nich zaszły, oraz na przeciwników i bardzo często - po prostu amatorów mięsa. Jak to więc jest z tym wegetarianizmem? Czy brak udziału mięsa w diecie jest naprawdę taki niebezpieczny dla zdrowia?

Batony proteinowe - świetna przekąska przed treningiem!

Mon, 11 Dec 2017 12:22:00 +0000

Batony proteinowe to produkty osobliwe. Stanowią bowiem nie tylko naprędką alternatywę dla pełnowartościowego posiłku, co ma niemałe znaczenie, gdy zabiegani, zapominamy o przygotowaniu tego właściwego, lecz służą również jako zdrowy odpowiednik… słodkiego chaeta! Są więc przekąską idealną o niemal każdej porze, dostarczając naszemu organizmowi cennych białek, co plasuje baton białkowy w kategorii szczególnej, bo dotąd nienazwanej. Zdrowy cheat to w końcu nie cheat, prawda?!

Ashwagandha, cytrulina, kreatyna - Wszystko, co chciałbyś wiedzieć!

Tue, 28 Nov 2017 16:01:00 +0000

Ashwagandha rośliną na wagę złota? O, tak! Występująca także pod nazwą witanii ospałej lub żeń-szenia indyjskiego, Ashwagandha jest ziołem znanym i cenionym od stuleci. Niegdyś wykorzystywana w starohinduskiej medycynie, dziś jest doceniania niemal wszędzie! Wszystko za sprawą swych adaptogennych właściwości, dzięki którym możemy z całą pewnością określić ją mianem adaptogenu na wagę złota! Doskonała w chwilach chronicznego zmęczenia oraz stresu, wspomaga adaptację organizmu do sytuacji stresogennych. Do stosowania w sytuacjach traumatycznych przeżyć, stresu związanego z pracą lub szkołą oraz w okresie wzmożonego niepokoju.

Mity na temat białka - pozbądź się ich na zawsze!

Wed, 22 Nov 2017 16:12:00 +0000

Shake białkowy to jeden z tych suplementów, po który sportowcy sięgają najczęściej i najchętniej, by zbudować upragnioną muskulaturę. Jednak odżywki białkowe - poza gronem wiernych im fanów - mają także spore ugrupowanie sceptyków, których błędna ideologia względem stosowania białka upowszechniła wiele mitów na jego temat. Pytanie zatem brzmi: Które teorie są prawdziwe, a które z nich to tylko pomówienie?

Aminokwasy BCAA - co to, po co i dla kogo?

Tue, 14 Nov 2017 17:57:00 +0000

BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, to kompleks trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Należą one do tzw. niezbędnych, co oznacza, że - choć organizm ich potrzebuje - nie jest w stanie samodzielnie ich zsyntetyzować. Wówczas należy je dostarczyć drogą pokarmową bądź w postaci suplementu. A co w nich takiego szczególnego? Specyficzne właściwości BCAA czynią je doskonałym wsparciem w budowie masy, gdyż wspomagają poprawę parametrów siłowych i wytrzymałościowych. Ale to nie wszystko, co potrafią!

Jakie odżywki potreningowe będą najlepsze po intensywnym wysiłku?

Wed, 08 Nov 2017 18:09:00 +0000

Trening siłowy, ukierunkowany głównie na przyrost pożądanej masy oraz wzrost parametrów siłowych i wytrzymałości, to nie zabawa. Bezmyślne wymachiwanie sztangielkami czy lifty pozbawione dbałości o prawidłową metodykę ich wykonywania, mogą się skończyć poważnym uszczerbkiem na zdrowiu. W dodatku, to duży wydatek energetyczny dla naszego organizmu. Z tego powodu powinniśmy podejść kompleksowo zarówno do kwestii odżywiania, jak i stosownej ścieżki suplementacyjnej, często niezbędnej przy tak intensywnym wysiłku, a już z pewnością stanowiącej wielkie dla niego wsparcie.

Jak trenować w nocy?

Tue, 17 Oct 2017 12:37:00 +0000

Istnieje pewna umowna podziałka ludzi na osoby szczególnie aktywne w pierwszej połowie dnia, oraz te, które “budzą” się do życia w późnych godzinach wieczornych. W zależności od tych preferencji nazywamy ich kolejno: skowronkami i sowami. Można by więc powiedzieć, że to nasz zegar biologiczny stanowi o porze najlepszej na trening, i czasem w sposób jednoznaczny wskazuje, iż tą porą jest… noc! Niniejszy artykuł kieruję głównie do drugiego ugrupowania “ptactwa”, oraz wyjaśniam, jak ćwiczyć w nocy, by przyniosło to wymierne efekty?

Jak zaspokoić potrzebę na coś słodkiego? - Uzależnienie od cukru

Wed, 27 Sep 2017 06:59:00 +0000

Zanim zaczniesz trening. Co musisz wiedzieć?

Thu, 07 Sep 2017 10:17:00 +0000

Dobry trening to szereg korzyści, zaś wygląd wcale nie figuruje na samym szczycie listy profitów. Aktywność fizyczna to przede wszystkim zdrowe, silne ciało oraz stabilny umysł. To nauka przezwyciężania własnych słabości i najlepsza szkoła cierpliwości. Wreszcie, to droga do polubienia siebie takimi, jakimi jesteśmy, bo nic tak pozytywnie nie wpływa na samoocenę, jak dobrze wykonany trening. Jeśli więc pragniesz rozpocząć przygodę ze sportem, musisz pamiętać o kilku fundamentalnych zasadach, dzięki którym szybko zauważysz efekty swojej pracy.

Spalanie kalorii bez ćwiczeń - czy to możliwe?

Tue, 29 Aug 2017 11:38:00 +0000

Jeśli rzecz tyczy się spalania zbędnej tkanki tłuszczowej, bezkonkurencyjny jest sport. To fakt niepodważalny. Jednak istnieje również szereg innych, bardzo prostych czynników, które - jeśli tylko o nie zadbamy - wpłyną korzystnie na nasz metabolizm. Poniżej ich lista!

Dieta tłuszczowa - z czym to się je?

Thu, 24 Aug 2017 09:07:00 +0000

Jak sama nazwa wskazuje jej bazowym składnikiem jest właśnie tłuszcz. Głównym założeniem diety jest, aby nauczyć organizm pozyskiwać energię właśnie z niego, a nie z węglowodanów. Dziś szerzej omawiamy temat tej diety.