Rodzaje kreatyny i ich działanie?
Kreatyna to faworyta w wielkim świecie supli. Ceniona zarówno za swą skuteczność w budowaniu siły oraz masy, jak i bezpieczną formę. Nie ma bowiem drugiego tak dokładnie przebadanego suplementu, jak ona! Doskonale uzupełnia dietę i trening tak doświadczonych sportowców, jak i rekreantów, których suplementacja zwykle znacznie różni się od tej stosowanej przez zaprawionych siłaczy. O tym, czym kreatyna jest, jak się ją stosuje oraz jakie jej rodzaje wyróżniamy - poniżej. Zapraszam do lektury!
Suplementy diety
2018-01-19, 09:13
Odżywki i suplementy - prawdy i mity
Stosowanie odżywek i suplementów diety w treningu jest zjawiskiem powszechnym. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Stosowna ścieżka suplementacyjna może odczuwalnie wspomóc realizację celu, niezależnie czy znajdujemy się na redukcji czy pracujemy nad masą. Niestety, jak to bywa ze wszystkim, znajdzie się i pewna grupa osób, których “szeroka wiedza” tworzy teorie zgoła przeciwne do tego, co powszechnie wiadomo. Mówiąc krótko: Przeczą oni faktom, szerząc błędne idee, a efektem takiego działania jest tylko zamęt.
Suplementy diety
2017-12-28, 17:40
Ashwagandha, cytrulina, kreatyna - Wszystko, co chciałbyś wiedzieć!
Ashwagandha rośliną na wagę złota?
O, tak! Występująca także pod nazwą witanii ospałej lub żeń-szenia indyjskiego, Ashwagandha jest ziołem znanym i cenionym od stuleci. Niegdyś wykorzystywana w starohinduskiej medycynie, dziś jest doceniania niemal wszędzie! Wszystko za sprawą swych adaptogennych właściwości, dzięki którym możemy z całą pewnością określić ją mianem adaptogenu na wagę złota! Doskonała w chwilach chronicznego zmęczenia oraz stresu, wspomaga adaptację organizmu do sytuacji stresogennych. Do stosowania w sytuacjach traumatycznych przeżyć, stresu związanego z pracą lub szkołą oraz w okresie wzmożonego niepokoju.
O, tak! Występująca także pod nazwą witanii ospałej lub żeń-szenia indyjskiego, Ashwagandha jest ziołem znanym i cenionym od stuleci. Niegdyś wykorzystywana w starohinduskiej medycynie, dziś jest doceniania niemal wszędzie! Wszystko za sprawą swych adaptogennych właściwości, dzięki którym możemy z całą pewnością określić ją mianem adaptogenu na wagę złota! Doskonała w chwilach chronicznego zmęczenia oraz stresu, wspomaga adaptację organizmu do sytuacji stresogennych. Do stosowania w sytuacjach traumatycznych przeżyć, stresu związanego z pracą lub szkołą oraz w okresie wzmożonego niepokoju.
Suplementy diety
2017-11-28, 17:01
Aminokwasy BCAA - co to, po co i dla kogo?
BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, to kompleks trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Należą one do tzw. niezbędnych, co oznacza, że - choć organizm ich potrzebuje - nie jest w stanie samodzielnie ich zsyntetyzować. Wówczas należy je dostarczyć drogą pokarmową bądź w postaci suplementu. A co w nich takiego szczególnego? Specyficzne właściwości BCAA czynią je doskonałym wsparciem w budowie masy, gdyż wspomagają poprawę parametrów siłowych i wytrzymałościowych. Ale to nie wszystko, co potrafią!
Suplementy diety
2017-11-14, 18:57
